env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Thanh hỗn hợp bơ đậu phộng

Chi phí $15, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 30 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần khô

    • 2 cốc granola
    • 2 cốc ngũ cốc cám nguyên hạt
    • 1 cốc sữa bột không béo dạng tan tức thì
    • 1 cốc nam việt quất khô
    • 1 cốc hạt hướng dương
    • ¾ cốc hạnh nhân
    • ¾ cốc nho khô
    • ¼ cốc hạt lanh nghiền

  • Thành phần ướt

    • 🍯 1 cốc mật ong
    • ½ cốc đường nâu
    • 🧂 ¼ muỗng cà phê muối
    • 1 ½ cốc bơ đậu phộng
    • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani

BƯỚC

1

Trộn đều granola, ngũ cốc cám, sữa bột, nam việt quất, hạt hướng dương, hạnh nhân, nho khô và hạt lanh trong một tô lớn.

2

Đun sôi mật ong, đường nâu và muối trong một cái chảo lớn ở lửa vừa đến cao. Tắt bếp.

3

Khuấy bơ đậu phộng và chiết xuất vani vào hỗn hợp mật ong cho đến khi tan chảy và kết hợp.

4

Thêm hỗn hợp bơ đậu phộng-mật ong vào các thành phần khô và khuấy đều để kết hợp.

5

Ép hỗn hợp vào khay nướng 9x13 inch được lót bằng giấy da hoặc giấy sáp.

6

Để lạnh trong 30 phút trước khi cắt thành thanh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

261

Calo

  • 8g
    Protein
  • 32g
    Carbohydrate
  • 13g
    Chất béo

💡 Mẹo

Những thanh này có thể được bảo quản trong hộp kín ở tủ lạnh trong tối đa 1 tuần.Để có phiên bản không chứa hạt, hãy thay bơ đậu phộng bằng bơ hạt hướng dương.Để tăng độ giòn, hãy rang nhẹ granola và hạt trước khi trộn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.