env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Viên Protein Bơ Đậu Phộng

Chi phí $5.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 12 Số suất
  • $5.5

NGUYÊN LIỆU

  • Sữa và chế phẩm

    • 🥛 ⅔ cốc sữa
  • Bơ hạt

    • 🥜 ½ cốc bơ đậu phộng
  • Ngũ cốc

    • ½ cốc yến mạch
  • Đồ ngọt

    • 🍫 ¼ cốc vụn sô cô la
  • Thực phẩm bổ sung

    • 2 muỗng bột protein
  • Gia vị

    • ½ thìa cà phê quế xay

BƯỚC

1

Trộn sữa, bơ đậu phộng, yến mạch, vụn sô cô la, bột protein và quế vào một tô trộn vừa và khuấy đều.

2

Dùng thìa múc và nặn thành hình viên. Đặt vào túi đựng thực phẩm và bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

118

Calo

  • 6g
    Protein
  • 9g
    Carbohydrate
  • 7g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để làm món này phù hợp với người ăn chay, thay sữa động vật bằng sữa thực vật và dùng vụn sô cô la thuần chay.Hãy thử sử dụng bơ đậu phộng tự nhiên không thêm đường để có lựa chọn lành mạnh hơn.Nếu hỗn hợp quá dính, hãy làm lạnh trong tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi nặn thành viên.Bảo quản món này trong ngăn đá và thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ nhanh chóng hoặc bữa ăn sau khi tập luyện.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.