Yến mạch qua đêm sô cô la đậu phộng
Chi phí $3, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $3
Yến mạch qua đêm sô cô la đậu phộng
Chi phí $3, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Thành phần cơ bản
- 🥛 ½ cốc Sữa Protein Chocolate từ đậu Hà Lan, Hạnh nhân và Hạt điều (chẳng hạn như Silk®)
- 🌾 ½ cốc yến mạch cán nhanh
Gia vị bổ sung
- 2 muỗng canh bột đậu phộng (chẳng hạn như PBFit®)
- ¾ muỗng canh hạt chia
BƯỚC
Trộn sữa sô cô la protein, yến mạch, bột đậu phộng và hạt chia trong một lọ nửa pint có nắp. Đậy nắp lọ lại.
Để yến mạch trong tủ lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
291
Calo
- 11gProtein
- 48gCarbohydrate
- 7gChất béo
💡 Mẹo
Đối với phiên bản không chứa hạt, hãy sử dụng loại sữa thực vật khác và bỏ qua bột đậu phộng.Bạn có thể thêm trái cây tươi như lát chuối hoặc dâu tây vào buổi sáng để tăng thêm hương vị.Điều chỉnh độ ngọt bằng cách sử dụng sữa thực vật có hương vị hoặc thêm một chút xi-rô cây phong.Ngon nhất khi dùng trong vòng 1-2 ngày sau khi chuẩn bị để đảm bảo độ tươi ngon tối ưu.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.