env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Quesadilla chuối bơ đậu phộng

Chi phí $4, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Số suất
  • $4

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🥜 4 muỗng canh bơ đậu phộng
    • 🌮 2 bánh tortilla bột mì (8 inch)
    • 🍌 1 quả chuối, cắt lát

  • Khác

    • Chất phun nấu ăn

BƯỚC

1

Phết 2 muỗng canh bơ đậu phộng lên mỗi chiếc tortilla. Đặt một chiếc tortilla với các lát chuối, sau đó phủ chiếc tortilla còn lại lên trên, mặt có bơ đậu phộng úp xuống.

2

Phun chất phun nấu ăn vào chảo và đun nóng ở lửa vừa. Đặt quesadilla vào chảo nóng và nấu cho đến khi vàng nhẹ, khoảng 3 phút mỗi mặt.

3

Cắt đôi quesadilla để phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

403

Calo

  • 13g
    Protein
  • 47g
    Carbohydrate
  • 20g
    Chất béo

💡 Mẹo

Sử dụng bánh tortilla lúa mì nguyên cám để có lựa chọn lành mạnh hơn.Thêm mật ong hoặc quế để tăng thêm hương vị.Phục vụ kèm với sữa chua Hy Lạp hoặc trái cây tươi như dâu tây để có bữa sáng hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.