Sinh tố PB & J
Chi phí $2.5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $2.5
Sinh tố PB & J
Chi phí $2.5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần cơ bản
- 🍓 6 quả dâu tây đông lạnh
- 🥛 3/4 cốc sữa
- anuts 1 1/2 muỗng canh bơ đậu phộng
- 1 muỗng canh mật cây thùa xanh
- 1 muỗng canh hạt lanh
BƯỚC
1
Trộn dâu tây, sữa, bơ đậu phộng, mật thùa và hạt lanh trong máy xay sinh tố.
2
Xay cho đến khi mịn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
381
Calo
- 15gProtein
- 39gCarbohydrate
- 21gChất béo
💡 Mẹo
Để có phiên bản ít calo hơn, hãy thử sử dụng bột bơ đậu phộng thay vì bơ đậu phộng thông thường.Điều chỉnh độ ngọt bằng cách thêm nhiều hoặc ít mật cây thùa xanh theo khẩu vị.Sử dụng sữa hạnh nhân hoặc sữa yến mạch để có một lựa chọn không chứa sữa.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.