Salad Mì Ống Rau Củ
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Số suất
- $5
Salad Mì Ống Rau Củ
Chi phí $5, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🍝 2 chén mì ống đã nấu chín
- 🥒 1 chén dưa chuột cắt hạt lựu
- 🍅 1 quả cà chua lớn, thái nhỏ
- 1/2 quả ớt xanh, cỡ vừa
- 🧅 1/4 củ hành tây, cỡ vừa
- 1/2 chén đậu Hà Lan đông lạnh
- 1/4 chén nước sốt salad kiểu Ý
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Trộn tất cả các thành phần trong một tô vừa.
3
Đậy kín và làm lạnh ít nhất 1 giờ.
4
Trộn lại trước khi dùng.
5
Bảo quản phần thừa trong tủ lạnh.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
119
Calo
- 4gProtein
- 20gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng mì ống nguyên cám để tăng hàm lượng chất xơ.Thêm rau hoặc thảo mộc bổ sung như rau bina hoặc mùi tây để có thêm chất dinh dưỡng và hương vị.Để có vị chua hơn, thêm một chút nước cốt chanh hoặc rắc phô mai feta lên trên.Phần thừa có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.