env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Panko Buffalo Chicken Tenders

Chi phí $12, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần khô

    • 2 cốc vụn bánh mì panko
    • ½ cốc vụn bánh mì tẩm gia vị Ý
    • 🧄 1 thìa cà phê bột tỏi
    • 🧂 Muối tùy khẩu vị
    • Tiêu đen xay tùy khẩu vị

  • Protein

    • 🍗 2 pound ức gà không xương, không da, cắt thành miếng kích thước vừa ăn

  • Gia vị

    • 1 ½ cốc nước sốt cánh gà Buffalo

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400 độ F (200 độ C).

2

Trộn vụn bánh mì panko, vụn bánh mì tẩm gia vị Ý, bột tỏi, muối và tiêu trong một bát.

3

Đổ nước sốt cánh gà Buffalo vào một bát riêng.

4

Phủ đều miếng ức gà lên cả hai mặt với nước sốt Buffalo rồi phủ đều với hỗn hợp vụn bánh mì. Đặt các miếng nằm phẳng trên khay nướng.

5

Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở giữa, nước chảy ra trong và gà đạt độ giòn mong muốn, khoảng 20 phút. Nhiệt kế đọc tức thì cắm vào giữa nên hiển thị ít nhất 165 độ F (74 độ C).

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

533

Calo

  • 58g
    Protein
  • 63g
    Carbohydrate
  • 11g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng kèm với sốt phô mai xanh hoặc sốt ranch để tăng thêm hương vị.Để tenders giòn hơn, hãy phun nhẹ dầu nấu ăn trước khi nướng.Bạn có thể bảo quản phần thừa trong hộp kín trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.Để có tùy chọn cay hơn, hãy thêm ớt cayenne vào hỗn hợp vụn bánh mì.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.