env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Ức gà áp chảo cùng salad bơ

Chi phí $12, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Nguyên liệu chính

    • 🍗 2 miếng ức gà, mỗi miếng khoảng 200g
    • 🥑 1 quả bơ chín

  • Gia vị

    • 1 muỗng canh dầu ôliu
    • 🌶 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đen
    • 🧂 1/2 muỗng cà phê muối
    • 🍋 1 muỗng cà phê nước cốt chanh

BƯỚC

1

Ướp ức gà với muối và hạt tiêu đen trong 15 phút.

2

Làm nóng chảo, thêm dầu ôliu và áp chảo ức gà đến khi cả hai mặt vàng đều và chín.

3

Cắt quả bơ chín thành từng miếng và thêm một ít nước cốt chanh để tăng vị.

4

Cắt lát ức gà áp chảo và trình bày cùng với bơ trên đĩa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

350

Calo

  • 40g
    Protein
  • 5g
    Carbohydrate
  • 18g
    Chất béo

💡 Mẹo

Trong lúc ướp, có thể thêm tỏi băm hoặc bột ớt để tăng hương vị.Quả bơ nên đủ chín và mềm, không quá chín để dễ thái miếng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.