env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Ức gà chiên thơm ngon

Chi phí $8, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Thịt

    • 🍗 2 miếng ức gà

  • Gia vị

    • 🧂 1 muỗng cà phê muối
    • 1/2 muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 1 muỗng canh dầu olive

BƯỚC

1

Rửa sạch ức gà và thấm khô bằng giấy nhà bếp.

2

Thoa đều muối và tiêu đen lên hai mặt ức gà, để nghỉ 5 phút.

3

Đổ dầu olive vào chảo chống dính và đun nóng ở lửa vừa.

4

Đặt ức gà vào chảo, chiên mỗi mặt từ 4 đến 5 phút đến khi bề mặt vàng đều và chín kỹ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

250

Calo

  • 40g
    Protein
  • 2g
    Carbohydrate
  • 6g
    Chất béo

💡 Mẹo

Có thể ăn kèm với salad đơn giản hoặc cơm để tạo thành bữa ăn đầy đủ.Nếu có thời gian, bạn có thể ướp ức gà trước để hương vị thấm sâu hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.