Ức gà áp chảo
Chi phí $8, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
Ức gà áp chảo
Chi phí $8, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Thịt
- 🍗 2 miếng ức gà
Gia vị
- 🧂 1 thìa cà phê muối
- 1/2 thìa cà phê tiêu đen
- 1 thìa canh dầu ô liu
BƯỚC
1
Ướp ức gà với muối và tiêu đen trong 10 phút.
2
Làm nóng chảo và thêm dầu ô liu.
3
Cho ức gà vào chảo, áp chảo ở lửa vừa khoảng 6-8 phút đến khi vàng đều và chín kỹ.
4
Lấy ức gà ra, để nghỉ 2 phút rồi thái lát và thưởng thức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
190
Calo
- 40gProtein
- 0gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Đừng chiên ức gà quá lâu để tránh bị khô.Kết hợp với rau xào để có một bữa ăn lành mạnh hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.