Yến mạch qua đêm với quả mọng
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Số suất
- $2.5
Yến mạch qua đêm với quả mọng
Chi phí $2.5, lưu $5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Sữa và các sản phẩm từ sữa
- 🥛 1/2 cốc sữa ít béo
- 1/4 cốc sữa chua Hy Lạp, không béo
Chất tạo ngọt & Hương liệu
- 2 thìa cà phê mật ong
- 1/4 thìa cà phê quế
- 1/4 thìa cà phê chiết xuất vani
Ngũ cốc
- 1/2 cốc yến mạch cán chưa nấu
Trái cây
- 🍓 1/4 cốc mâm xôi đông lạnh
BƯỚC
Kết hợp sữa, sữa chua Hy Lạp, mật ong, quế và chiết xuất vani trong một hộp đựng hoặc hũ có nắp.
Thêm yến mạch và trộn đều.
Nhẹ nhàng trộn đều mâm xôi.
Đậy kín và để trong tủ lạnh 8 giờ hoặc qua đêm.
Thưởng thức lạnh hoặc làm nóng tùy thích.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
311
Calo
- 17gProtein
- 53gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Bạn có thể thay thế mâm xôi bằng các loại trái cây đông lạnh khác tùy theo sở thích hoặc sự sẵn có.Để tăng thêm độ giòn, hãy rắc thêm hạt hoặc hạt giống trước khi dùng.Đảm bảo sử dụng hộp đựng có nắp đậy kín để giữ cho món yến mạch tươi ngon qua đêm.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.