env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Thăn bò ướp qua đêm

Chi phí $15, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 570 Min
  • 4 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Nước sốt ướp

    • ½ chén dầu thực vật
    • 🧂 ⅓ chén xì dầu
    • ¼ chén giấm rượu vang đỏ
    • 🍋 2 muỗng canh nước cốt chanh
    • 1 muỗng canh nước sốt Worcestershire
    • 1 muỗng cà phê mù tạt khô
    • 🧄 1 tép tỏi, băm nhỏ
    • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay
  • Chính

    • 1 ½ pound thịt thăn bò

BƯỚC

1

Đánh đều dầu thực vật, xì dầu, giấm rượu vang đỏ, nước cốt chanh, nước sốt Worcestershire, mù tạt, tỏi và tiêu đen trong một cái bát. Đổ vào túi nhựa có thể đóng lại được và thêm thịt thăn bò vào túi. Phủ đều nước sốt lên thịt, ép bỏ không khí thừa và đóng túi lại.

2

Ướp trong tủ lạnh từ 8 giờ đến qua đêm.

3

Làm nóng lò nướng ngoài trời ở nhiệt độ cao vừa và phết nhẹ dầu ăn lên vỉ nướng.

4

Lấy thịt ra khỏi túi và lắc bỏ nước sốt dư thừa. Bỏ phần nước sốt còn lại đi.

5

Nướng thịt cho đến khi bắt đầu săn lại và nóng với màu hồng nhạt ở giữa, khoảng 5 đến 7 phút mỗi mặt. Nhiệt kế đọc tức thì cắm vào giữa miếng thịt nên đạt ít nhất 140°F (60°C).

6

Để thịt nghỉ từ 5 đến 10 phút trước khi cắt ngang thớ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

419

Calo

  • 22g
    Protein
  • 5g
    Carbohydrate
  • 35g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để hương vị đậm đà hơn, ướp thịt trong suốt thời gian qua đêm.Việc để thịt nghỉ sau khi nấu giúp giữ nước và hương vị.Để nướng đều, hãy đảm bảo thịt đạt nhiệt độ phòng trước khi nấu.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.