Yến mạch PB&J nhẹ qua đêm
Chi phí $2.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $2.5
Yến mạch PB&J nhẹ qua đêm
Chi phí $2.5, lưu $4
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Base
- 🥛 ½ cốc sữa hạnh nhân
- 🍇 ¼ cốc mâm xôi tươi
- 🌾 ¼ cốc yến mạch cán
- 2 muỗng canh bột đậu phộng
- 1 ½ muỗng cà phê hạt chia
- 🧂 1 muỗng cà phê đường trắng
BƯỚC
1
Trộn sữa hạnh nhân, mâm xôi, yến mạch cán, bột đậu phộng, hạt chia và đường với nhau trong một cái hộp.
2
Đậy nắp và để trong tủ lạnh cho đến khi yến mạch mềm, từ 8 giờ đến qua đêm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
203
Calo
- 8gProtein
- 33gCarbohydrate
- 5gChất béo
💡 Mẹo
Thay thế sữa hạnh nhân bằng các loại sữa thực vật hoặc sữa thông thường khác để có hương vị khác nhau.Thêm trái cây hoặc hạt trước khi dùng để tăng thêm kết cấu và dinh dưỡng.Sử dụng lọ thủy tinh để dễ dàng mang theo và bảo quản.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.