Yến mạch hạt chia qua đêm
Chi phí $2, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $2
Yến mạch hạt chia qua đêm
Chi phí $2, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 Số suất
- $2
NGUYÊN LIỆU
Base
- 🥛 1 cốc sữa hạnh nhân Almond Breeze Vanilla
- 🌾 ½ cốc yến mạch cán dẹt
- 🍌 ½ quả chuối vừa, nghiền nhuyễn
- 1 muỗng canh hạt chia
BƯỚC
1
Trộn sữa hạnh nhân, yến mạch, chuối nghiền và hạt chia trong một lọ 1 pint.
2
Đậy nắp và lắc đều cho đến khi hòa quyện.
3
Bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi hạt chia nở ra và hỗn hợp đặc, dạng gel, từ 8 giờ đến qua đêm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
338
Calo
- 9gProtein
- 60gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Tùy chỉnh với các loại topping như trái cây, hạt, hoặc sốt bơ hạt.Dùng sữa hạnh nhân có hương vị để tăng thêm mùi vị; thay thế bằng bất kỳ loại sữa thực vật hoặc sữa động vật nào bạn chọn.Để tiết kiệm thời gian, hãy chuẩn bị nhiều lọ cho cả tuần và bảo quản chúng trong tủ lạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.