Yến mạch Gừng Bánh Quế qua Đêm
Chi phí $2.5, lưu $3.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $2.5
Yến mạch Gừng Bánh Quế qua Đêm
Chi phí $2.5, lưu $3.5
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Số suất
- $2.5
NGUYÊN LIỆU
Trái cây
- 🍐 ¼ quả lê, cắt nhỏ
Hạt và Quả
- 2 muỗng canh hạt óc chó cắt nhỏ
Sữa và Sản phẩm từ sữa
- 🧈 1 muỗng canh bơ
- 6 ounce protein shake vị caramel
Ngũ cốc
- ½ cốc yến mạch cán
Gia vị
- 🧂 ½ muỗng cà phê bột quế, chia làm hai phần
- 🧂 2 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị bánh bí ngô
- 🧂 ½ muỗng cà phê gừng bột
BƯỚC
Đun chảy bơ trong một chiếc chảo nhỏ ở lửa vừa. Xào lê, óc chó và 1/4 muỗng cà phê quế cho đến khi lê mềm, khoảng 5 phút. Tắt bếp và để nguội.
Kết hợp đồ uống protein và yến mạch trong một chiếc lọ Mason nhỏ. Trộn đều lê và óc chó đã nguội. Đậy kín và bảo quản lạnh, từ 8 giờ đến qua đêm.
Thêm gia vị bí ngô, gừng và phần quế còn lại vào yến mạch vào sáng hôm sau. Khuấy đều để kết hợp.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
477
Calo
- 24gProtein
- 42gCarbohydrate
- 26gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng protein shake chất lượng cao để tăng cường hương vị.Để có thêm độ giòn, hãy nướng hạt óc chó trước khi xào.Điều chỉnh mức độ gia vị theo sở thích của bạn vào buổi sáng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.