
Ức Gà Teriyaki Nướng
Chi phí $12, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Số suất
- $12
Ức Gà Teriyaki Nướng
Chi phí $12, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Chất lỏng và Gia vị
- 2 muỗng canh bột ngô
- 2 muỗng canh nước
- 🧂 1 cốc xì dầu ít natri
- 🍚 ½ cốc đường trắng
- ¼ cốc rượu mirin (rượu ngọt Nhật Bản)
- 4 muỗng cà phê gừng tươi nghiền
- 🧄 3 tép tỏi, băm nhỏ
- ¼ muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Protein
- 🍗 4 miếng ức gà không da, không xương
BƯỚC
Làm nóng lò ở 400 độ F (200 độ C).
Khuấy đều bột ngô và nước trong một bát nhỏ cho đến khi tan; để riêng. Kết hợp xì dầu, đường, rượu mirin, gừng, tỏi và vảy ớt đỏ trong một chảo trên lửa vừa cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi.
Từ từ khuấy đều hỗn hợp bột ngô. Đun sôi; giảm nhiệt độ xuống trung bình-thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đặc lại, khuấy thường xuyên, khoảng 10 phút.
Thấm khô gà bằng khăn giấy; sắp xếp vào khay nướng. Đổ nước sốt lên các miếng ức gà, phủ đều tất cả các mặt.
Nướng các miếng ức gà trong lò đã được làm nóng trước đến khi không còn màu hồng ở giữa và nước chảy ra trong, từ 25 đến 30 phút. Nhiệt kế tức thì cắm vào giữa phải đạt ít nhất 165 độ F (75 độ C).
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
315
Calo
- 28gProtein
- 40gCarbohydrate
- 3gChất béo
💡 Mẹo
Để có thêm hương vị, hãy ướp gà trong nước sốt từ 1-2 giờ trước khi nướng.Dùng kèm với cơm hấp và rau củ để có bữa ăn hoàn chỉnh.Bạn có thể thay thế mật ong cho đường để tạo vị ngọt tự nhiên.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.