
Ớt Chuông Nhồi Orzo
Chi phí $12, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 Số suất
- $12
Ớt Chuông Nhồi Orzo
Chi phí $12, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 6 Số suất
- $12
NGUYÊN LIỆU
Grain
- 1/2 cốc orzo
Vegetable
- 🧅 2 ounce rau bina tươi
- 🧄 1 củ hành nhỏ
- 2 tép tỏi
- Ớt chuông
Herbs and Seasoning
- 1 thìa cà phê gia vị Hy Lạp
- 1/2 thìa cà phê bạc hà tươi
Meat
- 🥩 8 ounce thịt bò xay
Sauce and Condiments
- 🍅 1 cốc nước sốt cà chua
- 1 thìa canh nước chanh
Dairy
- 🧀 1/3 cốc phô mai feta
Nuts
- 2 thìa canh hạt thông
Oil
- 2 thìa cà phê dầu thực vật
BƯỚC
Làm nóng lò ở 475 độ F (245 độ C). Nhẹ nhàng bôi mỡ vào khay nướng.
Đun sôi một nồi lớn nước có ít muối; thêm orzo và nấu trong đúng 6 phút. Đặt rau bina vào rây. Đổ orzo vào rây trên rau bina.
Chuyển orzo và rau bina vào tô trộn và khuấy đều với gia vị Hy Lạp; để riêng.
Trong khi đó, thêm dầu vào chảo nặng, đun nóng trên lửa vừa đến cao cho đến khi lấp lánh. Thêm hành, tỏi và thịt bò xay. Nấu và đảo đều thịt bò xay cho đến khi vàng và tơi ra, từ 5 đến 7 phút. Khuấy vào 1/2 cốc nước sốt cà chua.
Thêm hỗn hợp thịt bò vào hỗn hợp orzo; thêm nước chanh và bạc hà, và khuấy đều. Nếm thử; điều chỉnh lượng nước chanh và bạc hà theo khẩu vị.
Cắt đôi quả ớt chuông theo chiều dọc; cẩn thận loại bỏ cuống, hạt và gân. Nhồi ớt bằng hỗn hợp thịt bò hoặc orzo. Phủ đều 1/2 cốc nước sốt cà chua còn lại vào đáy khay nướng đã chuẩn bị. Đặt mỗi quả ớt nhồi vào khay; bọc bằng giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 40 phút. Bỏ giấy bạc. Rắc hạt thông và phô mai feta lên ớt.
Nướng cho đến khi hạt thông hơi vàng, khoảng 10 phút nữa. Dùng ngay lập tức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
210
Calo
- 14gProtein
- 12gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể chuẩn bị nhân trước và bảo quản lạnh trước khi nhồi ớt.Sử dụng nhiều màu sắc khác nhau của ớt chuông để trình bày bắt mắt hơn.Thay thế thịt gà xay hoặc thịt thực vật cho thịt bò xay tùy theo sở thích ăn uống.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.