
Một món đùi gà sốt kem Parmesan và rau củ
Chi phí $25, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $25
Một món đùi gà sốt kem Parmesan và rau củ
Chi phí $25, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Số suất
- $25
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 🍗 2 pound đùi gà không xương, không da
Gia vị và chất béo
- 1/2 muỗng cà phê hỗn hợp thảo mộc Ý
- 2 muỗng canh dầu ô liu, chia làm hai phần
- 🧈 2 muỗng canh bơ không muối, chia làm hai phần
- 1/2 muỗng cà phê hạt ớt đỏ, hoặc tùy khẩu vị
- 🧂 Muối và tiêu theo khẩu vị
Rau củ
- 🧅 1 chén hành tây thái nhỏ
- 🍄 1 chén nấm cắt lát
- 🥦 1 chén hoa lơ xanh
- 1 quả bí ngòi nhỏ, cắt đôi theo chiều dọc, sau đó cắt ngang
- 🥕 1 chén cà rốt thái nhỏ
- 8 cọng măng tây, cắt thành từng đoạn dài 1 inch
- 🍅 1/2 chén cà chua bi, cắt đôi
- 🧄 4 tép tỏi, băm nhuyễn
- 1 chén đậu Hà Lan đông lạnh, đã rã đông
Chất lỏng và sữa
- 3/4 chén nước dùng gà
- 🥛 3/4 chén kem đặc
- 🧀 3 ounce phô mai Parmesan bào
BƯỚC
Thấm khô đùi gà bằng khăn giấy và ướp với hỗn hợp thảo mộc Ý, muối và tiêu.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu và 1 muỗng canh bơ trong chảo lớn ở lửa vừa cao cho đến khi nóng và sủi bọt.
Thêm đùi gà vào chảo và nấu cho đến khi vàng, từ 5 đến 7 phút. Lật gà, giảm lửa và nấu thêm 5 phút nữa hoặc cho đến khi gà chín hoàn toàn.
Lấy gà ra khỏi chảo và giữ ấm trên một đĩa phục vụ.
Vào chảo, thêm dầu và bơ còn lại. Khuấy đều hành tây và hạt ớt đỏ; nấu trong 1 đến 2 phút.
Thêm nấm và ớt chuông; nấu thêm 2 phút nữa, khuấy đều.
Thêm bông cải xanh, bí ngòi và cà rốt; nấu trong 1 đến 2 phút.
Thêm măng tây, cà chua và tỏi băm; nấu cho đến khi tỏi thơm, khoảng 1 phút.
Đổ nước dùng gà vào và đun sôi. Giảm lửa xuống mức thấp, khuấy đều đậu Hà Lan và để sôi nhẹ.
Khuấy từ từ kem đặc và phô mai Parmesan cho đến khi hòa quyện.
Phục vụ đùi gà với rau và sốt kem phô mai Parmesan. Trang trí với rau mùi tây nếu muốn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
850
Calo
- 69gProtein
- 30gCarbohydrate
- 53gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng bất kỳ loại rau tươi nào bạn có sẵn để linh hoạt thay đổi công thức.Phục vụ cùng mì hoặc cơm để món ăn no hơn.Đùi gà còn dư có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.