env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bánh mì yến mạch

Chi phí $3, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 20 Số suất
  • $3

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần khô

    • 🌾 1 cup yến mạch cán
    • 🧂 1 thìa cà phê muối
    • 🌾 2 cups bột mì nguyên cám
    • 🌾 2 cups bột mì
  • Thành phần lỏng

    • 💧 1 1/2 cups nước sôi
    • 💧 1/4 cup nước ấm
    • 🍯 1/4 cup mật mía
    • 1 1/2 thìa canh dầu thực vật
  • Khác

    • 1 gói men khô

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Trộn yến mạch và muối trong một tô lớn. Thêm nước sôi vào, khuấy đều; để nguội đến nhiệt độ âm ấm (105 tới 115°F).

3

Hòa tan men trong 1/4 cup nước ấm trong một cái bát nhỏ.

4

Thêm nước men, mật mía và dầu vào hỗn hợp yến mạch đã nguội. Khuấy thêm bột mì nguyên cám và 1 cup bột mì đa dụng. Thêm bột mì đa dụng nếu cần để tạo thành khối bột đủ cứng để nhào.

5

Nhào bột trên bề mặt sạch có rắc bột cho đến khi mịn và đàn hồi, khoảng 5 phút.

6

Đặt bột vào một tô đã phết dầu nhẹ, lật để phủ dầu lên trên. Che bằng khăn sạch; để ở nơi ấm áp cho đến khi bột nở gấp đôi, khoảng 1 giờ.

7

Ấn bọt khí ra khỏi bột; đặt bột lên bề mặt sạch. Tạo hình bột và đặt vào khay nướng đã phết dầu kích thước 9x5 inch. Che bằng khăn sạch; để ở nơi ấm áp cho đến khi bột gần như nở gấp đôi, khoảng 1 giờ.

8

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375°F. Nướng trong 50 phút hoặc cho đến khi gõ vào bánh nghe có tiếng vang. Nếu bánh chuyển màu nâu quá nhanh, che bằng giấy bạc trong khi nướng. Lấy bánh ra khỏi khuôn và để nguội trên giá làm mát.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

124

Calo

  • 4g
    Protein
  • 24g
    Carbohydrate
  • 2g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có kết cấu mềm hơn, bạn có thể sử dụng bột bánh mì thay vì bột mì đa dụng.Che bột bằng khăn ẩm trong quá trình ủ để tránh bị khô.Phục vụ kèm với mứt, mật ong hoặc bơ đậu phộng để tăng vị ngọt.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.