
Thanh Granola Không Yến Mạch và Không Gluten (Ăn Sạch)
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 20 Số suất
- $15
Thanh Granola Không Yến Mạch và Không Gluten (Ăn Sạch)
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 20 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Hạt và hạt giống
- 🥜 1 ¼ cốc hạnh nhân, chia ra
- 🌻 1 ¼ cốc hạt hướng dương, chia ra
- 2 cốc dừa bào sợi không đường
Trái cây
- 🍑 1 cốc mận khô cắt hạt lựu
Chất làm ngọt
- 🍯 ½ cốc mật ong
Gia vị và hương liệu
- 🌰 ¼ cốc bột quế, hoặc tùy nhu cầu
- 1 thìa cà phê chiết xuất vani
- 🧂 ½ thìa cà phê muối
Dầu
- 🥥 1 ½ cốc dầu dừa
BƯỚC
Đặt 3/4 cốc hạnh nhân và 3/4 cốc hạt hướng dương vào máy xay thực phẩm; xay nhỏ đến khi các loại hạt có kích thước khoảng 1/4 inch trong khoảng 1 đến 2 phút. Lấy ra khỏi máy xay và đổ vào một cái bát. Đặt phần hạnh nhân và hạt hướng dương còn lại vào máy xay; xay thô thành các miếng lớn hơn trong khoảng 1 phút. Trộn chúng với dừa bào sợi và mận khô cắt hạt lựu.
Kết hợp dầu dừa, mật ong, bột quế, chiết xuất vani và muối trong một nồi trên lửa vừa-thấp; nấu cho đến khi hỗn hợp sủi bọt và màu sắc nhạt đi, khoảng 300 giây.
Đổ hỗn hợp dầu dừa lên hỗn hợp trái cây và hạt. Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp có độ ẩm như cát ướt, khoảng 60 giây.
Lót một khay nướng bằng giấy nến. Múc hỗn hợp granola trải đều lên khay. Phủ thêm một lớp giấy nến khác và ép chặt xuống cho đến khi được đóng gói chặt chẽ.
Để các thanh nguội đến khi cứng lại trong khoảng 2 đến 3 giờ. Khi đã chắc chắn, cắt thành hình dạng mong muốn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
352
Calo
- 5gProtein
- 18gCarbohydrate
- 32gChất béo
💡 Mẹo
Để đảm bảo các thanh giữ được hình dạng, hãy đóng gói hỗn hợp thật chặt và tránh làm nguội không đủ.Có thể bảo quản trong tủ đông để kéo dài thời gian lưu trữ mà không ảnh hưởng đến hương vị.Những thứ này là món ăn kèm tuyệt vời cho các món tráng miệng như táo nướng hoặc kem.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.