env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Frittatas Mini với Giăm Bông và Phô Mai Thụy Sĩ

Chi phí $8, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Nguyên liệu nấu ăn cơ bản

    • Chất phun nấu ăn

  • Nguyên liệu chính

    • 🧀 6 lát phô mai Thụy Sĩ, cắt nhỏ
    • 🥓 6 lát giăm bông, cắt nhỏ
    • 🥚 8 quả trứng

  • Gia vị

    • 🧂 ½ thìa cà phê bột hành
    • 🧂 ½ thìa cà phê bột tỏi
    • 🧂 ¼ thìa cà phê tiêu đen xay tươi

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375 độ F (190 độ C). Phủ chất phun nấu ăn lên khay bánh muffin mini 24 cốc.

2

Trộn đều phô mai và giăm bông trong một cái bát; chia đều vào 24 cốc muffin đã chuẩn bị.

3

Đánh trứng, bột hành, bột tỏi và tiêu với nhau bằng cây đánh trứng trong một cái bát; đổ lượng bằng nhau lên trên giăm bông và phô mai trong các cốc muffin.

4

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phần trên chuyển sang màu vàng nâu nhạt, khoảng 12 phút. Lấy các món frittata ra khỏi cốc bằng muỗng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

198

Calo

  • 15g
    Protein
  • 2g
    Carbohydrate
  • 14g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, hãy thêm rau củ tươi như ớt chuông hoặc hành tây.Giăm bông mật ong có thể làm tăng độ ngọt của món ăn.Những món frittata này rất tuyệt để chuẩn bị bữa ăn và có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đông lạnh để dùng sau.Hâm nóng lại đồ còn thừa trong lò vi sóng để có bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.