Súp Minestrone
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Số suất
- $8
Súp Minestrone
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 1 gói rau đông lạnh 10 ounce, bất kỳ loại nào
- 🍅 2 lon cà chua hầm, đóng hộp, ít natri
Chất lỏng
- 2 lon nước dùng, bất kỳ hương vị nào, đóng hộp, ít natri
Đậu và cây họ đậu
- 1 lon đậu, đóng hộp, bất kỳ loại nào, ít natri
Mì ống
- 🍝 1 ounce mì ống khô, bất kỳ loại nào
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Trong một nồi lớn, kết hợp rau đóng hộp, cà chua, nước dùng, đậu và mì ống.
Đun sôi, sau đó giảm nhiệt độ xuống mức nhỏ lửa.
Nấu cho đến khi rau mềm và mì ống chín, khoảng 10 phút.
Dùng nóng. Thêm gia vị mong muốn như muối hoặc tiêu.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
144
Calo
- 7gProtein
- 29gCarbohydrate
- 1gChất béo
💡 Mẹo
Sử dụng mì ống nguyên cám để tăng thêm chất xơ và dinh dưỡng.Tùy chỉnh với rau tươi theo mùa thay vì rau đông lạnh để có hương vị tươi mới.Thêm hỗn hợp gia vị Ý hoặc lá húng quế tươi để tăng thêm hương thơm.Nấu một lượng lớn và đông lạnh phần thừa để dễ dàng sử dụng trong các bữa ăn tương lai.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.