env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Súp trứng đậu phụ mềm tôm thanh đạm

Chi phí $10, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 gói đậu phụ mềm
    • 🦐 10-12 con tôm
    • 🥚 1 quả trứng
    • 🧅 1-2 nắm hành lá thái nhỏ
    • 1 miếng kombu (5cm x 5cm)
    • 🧂 1-1.5 muỗng canh nước tương

BƯỚC

1

Chuẩn bị nước dùng kombu bằng cách thêm nước và kombu vào nồi. Đun sôi ở lửa lớn, sau đó giảm lửa nhỏ và đun trong 15 phút.

2

Dùng thìa múc đậu phụ mềm thành từng khối vào nồi.

3

Thêm tôm và 1-1.5 muỗng canh nước tương vào nồi.

4

Đun sôi ở lửa lớn trong khoảng 5 phút. Hớt bỏ bọt nổi lên trên bề mặt.

5

Giảm lửa nhỏ và đổ trứng đã đánh tan vào nồi theo chuyển động tròn. Khuấy nhẹ một lần để trứng không dính đáy nồi.

6

Phủ hành lá thái nhỏ và một chút tiêu lên trên. Nếm thử và điều chỉnh gia vị bằng muối nếu cần.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

150

Calo

  • 20g
    Protein
  • 5g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng tôm tươi để có hương vị tốt nhất.Bạn có thể thay thế kombu bằng nước dùng gà hoặc rau củ nếu không có sẵn.Món súp này nhẹ nhàng và hoàn hảo cho bữa ăn thân thiện với việc giảm cân.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.