env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Quả Bí Ngòi Dạng Sợi Quay Lò Vi Sóng

Chi phí $4, lưu $6

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 Số suất
  • $4

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 1 (3 pound) quả bí ngòi dạng sợi
    • 💧 1 cốc nước

BƯỚC

1

Cẩn thận cắt bỏ phần cuống của quả bí ngòi dạng sợi. Chọc một vài lỗ nhỏ trên quả bí theo đường chấm chấm nơi bạn dự định sẽ cắt.

2

Cắt cẩn thận giữa các vết chọc cho đến khi quả bí được cắt làm đôi. Múc bỏ hạt và thịt bên trong.

3

Đặt quả bí vào khay an toàn dùng trong lò vi sóng 9x13 inch, mặt cắt úp xuống. Đổ nước vào khay sao cho mực nước ít nhất đạt 1/2 inch.

4

Quay trong lò vi sóng ở mức Cao cho đến khi vỏ mềm và có thể đâm xuyên bằng nĩa, từ 12 đến 15 phút. Nếu khay quá lớn để xoay, hãy tắt bàn xoay và xoay khay ở giữa thời gian quay.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

106

Calo

  • 2g
    Protein
  • 24g
    Carbohydrate
  • 2g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có sợi bí ngòi dài hơn, hãy cắt ngang thay vì cắt dọc.Hãy cực kỳ cẩn thận khi cắt bí để tránh bị thương, vì nó có thể cứng khó cắt.Tăng cường hương vị bằng cách phủ thêm bơ, muối, tiêu hoặc nước sốt yêu thích của bạn.Phần còn lại có thể bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.