
Hầm gà và khoai tây kiểu Mexico
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 Số suất
- $15
Hầm gà và khoai tây kiểu Mexico
Chi phí $15, lưu $10
Nguồn: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 Số suất
- $15
NGUYÊN LIỆU
Protein
- 🍗 500g thịt đùi gà, cắt khối
- 1 hộp đậu đen, đã ráo nước
Rau củ
- 🥔 3 củ khoai tây vừa, cắt khối
- 1 quả ớt chuông, cắt khối
- 🧅 1 củ hành tây, thái nhỏ
- 🧄 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 🍅 1 cốc cà chua nghiền
- 🌽 1 cốc hạt ngô
Gia vị
- 1 muỗng cà phê cumin
- 1 muỗng cà phê bột ớt
- 1 muỗng cà phê paprika
- 🧂 Muối vừa ăn
- Tiêu đen vừa ăn
- 1 muỗng canh dầu olive
Chất lỏng
- 2 cốc nước dùng gà
- 1 cốc nước
BƯỚC
Đun nóng dầu olive trong nồi lớn ở lửa vừa.
Thêm gà và nấu cho đến khi vàng đều các mặt. Lấy ra và để riêng.
Trong cùng nồi đó, xào hành tây, tỏi và ớt chuông cho đến khi mềm.
Khuấy đều với cumin, bột ớt, paprika, muối và tiêu đen.
Thêm khoai tây cắt khối, cà chua nghiền, hạt ngô và đậu đen vào nồi.
Cho thịt gà trở lại nồi và đổ nước dùng gà và nước vào.
Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa và nấu lửa nhỏ trong 45 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.
Dùng nóng, trang trí với ngò tươi nếu muốn.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
380
Calo
- 30gProtein
- 40gCarbohydrate
- 10gChất béo
💡 Mẹo
Để tăng hương vị, thêm một lát chanh trước khi dùng.Bạn có thể thay thế đùi gà bằng ức gà nếu muốn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.