Khoai Lang Nghiền
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $5
Khoai Lang Nghiền
Chi phí $5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🍠 4 củ khoai lang
- 3/4 muỗng cà phê lá thyme
- 🧂 1/4 muỗng cà phê muối
- 🧂 1/4 muỗng cà phê tiêu đen
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Rửa và gọt vỏ khoai lang. Cắt chúng thành lát dày khoảng 3/4 inch.
Cho khoai vào nồi với lượng nước đủ để ngập khoai.
Đun sôi nước ở lửa vừa.
Nấu khoai trong 20 đến 25 phút cho đến khi mềm.
Đổ nước ra và đặt khoai vào một tô vừa.
Dùng nĩa hoặc dụng cụ nghiền khoai để nghiền nhuyễn khoai.
Trộn đều thyme, muối và tiêu cho đến khi được phân bố đồng đều.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
113
Calo
- 2gProtein
- 26gCarbohydrate
- 0gChất béo
💡 Mẹo
Để có kết cấu kem hơn, bạn có thể thêm một ít sữa hạnh nhân hoặc kem dừa (nếu không ăn chay, sữa hoặc kem thông thường cũng được).Món ăn này kết hợp tốt với rau nướng hoặc gà nướng.Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể chuẩn bị khoai lang trước và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.