Khoai lang phong
Chi phí $3, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 Số suất
- $3
Khoai lang phong
Chi phí $3, lưu $7
Nguồn: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Thành phần chính
- 🍠 2 củ khoai lang lớn
- 🥛 2 muỗng canh sữa chua không béo
- 1 muỗng canh siro cây phong
- 🍊 1/16 cốc nước cam
BƯỚC
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
Chọc thủng vỏ khoai lang bằng nĩa. Quay trong lò vi sóng ở nhiệt độ cao trong 3 đến 4 phút cho đến khi mềm và dễ dàng đâm xuyên bằng dao.
Múc phần ruột ra một bát vừa.
Nghiền nhuyễn phần ruột và trộn đều với sữa chua, siro cây phong và nước cam.
Chuyển sang bát phục vụ an toàn trong lò vi sóng và quay trong 1 đến 2 phút để làm nóng.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
150
Calo
- 3gProtein
- 35gCarbohydrate
- 0gChất béo
💡 Mẹo
Để có kết cấu mịn hơn, hãy thêm nhiều sữa chua hơn.Tăng cường hương vị bằng một chút quế hoặc đinh hương nếu muốn.Món ăn này cũng có thể được dùng lạnh như một món ăn nhẹ hoặc món phụ giải khát.Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể chuẩn bị khoai lang trước và bảo quản chúng trong tủ lạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.