Yến mạch qua đêm với xoài
Chi phí $3, lưu $2
Nguồn: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 1 Số suất
- $3
Yến mạch qua đêm với xoài
Chi phí $3, lưu $2
Nguồn: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 1 Số suất
- $3
NGUYÊN LIỆU
Grain
- 🌾 ½ cốc yến mạch Quaker®
Dairy
- 🥛 ¼ cốc sữa ít béo
- 🥛 ⅓ cốc sữa chua ít béo không đường
Gia vị & Hương liệu
- ⅛ muỗng cà phê tinh dầu hạnh nhân
Trái cây
- 🥭 ½ cốc xoài cắt hạt lựu
Chất tạo ngọt
- 🍯 1 muỗng cà phê mật ong
Hạt
- 1 muỗng cà phê hạt chia
BƯỚC
Thêm yến mạch vào hộp đựng bạn chọn. Đổ sữa ít béo và sữa chua vào.
Trộn đều tinh dầu hạnh nhân. Thêm một lớp xoài. Kết thúc bằng cách rưới mật ong và hạt chia lên trên.
Để trong tủ lạnh từ 3 giờ đến qua đêm.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
265
Calo
- 8gProtein
- 52gCarbohydrate
- 4gChất béo
💡 Mẹo
Để có phiên bản thuần chay, thay thế sữa và sữa chua bằng các lựa chọn từ thực vật như sữa và sữa chua hạnh nhân hoặc dừa.Bạn có thể thay xoài bằng các loại trái cây khác như dâu tây, việt quất hoặc dứa để đa dạng.Thêm một chút hạt hoặc granola vào buổi sáng để tăng thêm độ giòn và dinh dưỡng.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.