env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Burritos Bữa Sáng Khoai Lang Và Chorizo Có Thể Làm Trước

Chi phí $15, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Số suất
  • $15

NGUYÊN LIỆU

  • Thành phần chính

    • 🍠 2 củ khoai lang cỡ vừa, rửa sạch và cắt thành khối vuông 1/2 inch
    • 🧅 3 cây hành lá, thái nhỏ
    • 2 muỗng canh dầu ô liu
    • ½ muỗng cà phê bột tỏi
    • 🧂 ½ muỗng cà phê muối
    • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 1 (gói 14 ounce) xúc xích chorizo kiểu Mexico
    • 🧈 1 muỗng canh bơ
    • 🌮 8 cái bánh tortilla bột mì (cỡ 10 inch)
    • 8 muỗng canh salsa
    • 1 (gói 4 ounce) phô mai queso fresco, nghiền vụn

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 400°F (200°C). Lót một tấm giấy nến lên khay nướng.

2

Đặt khoai lang và hành lá lên khay nướng đã chuẩn bị. Rưới dầu ô liu và rắc đều bột tỏi, muối, và tiêu. Trộn đều và trải ra.

3

Nướng trong lò đã làm nóng cho đến khi mềm, khoảng 25 phút.

4

Trong khi đó, nấu chorizo trong chảo vừa trên lửa trung bình cao, dùng thìa gỗ để đánh tơi, từ 8 đến 10 phút. Đổ bỏ mỡ thừa và chuyển chorizo vào tô để nguội.

5

Lau sạch chảo và đặt lại lên bếp. Đánh tan trứng trong tô vừa cho đến khi mịn. Đun chảy bơ trong chảo trên lửa trung bình cao. Đổ trứng vào và đảo đều cho đến khi trứng vừa chín tới, từ 3 đến 5 phút. Chuyển trứng tráng sang tô sạch và để nguội.

6

Xếp các bánh tortilla theo dây chuyền lắp ráp. Chia chorizo giữa 8 bánh tortilla. Phủ mỗi chiếc với một phần hỗn hợp khoai lang-hành lá, trứng tráng, 1 muỗng canh salsa, và phô mai queso fresco.

7

Gập phần đáy của bánh tortilla lên nhân, sau đó gấp cả hai bên và cuộn lại thành burrito. Lật burrito sao cho mặt có đường viền xuống dưới.

8

Bọc từng burrito riêng biệt bằng giấy nhôm và đặt chúng vào túi nhựa có thể đóng lại.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

634

Calo

  • 27g
    Protein
  • 51g
    Carbohydrate
  • 35g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày hoặc đông lạnh để dùng sau. Để rã đông burrito đông lạnh trong tủ lạnh qua đêm.Khi hâm nóng, gói burrito trong khăn giấy ướt và cho vào lò vi sóng trong 2 phút hoặc cho đến khi nóng đều.Thêm tương ớt hoặc salsa nếu muốn ăn cay hơn!Tùy chỉnh nhân với các loại rau khác như ớt chuông hoặc rau bina để tăng thêm dinh dưỡng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.