env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bánh Parfait Sữa Chua Hy Lạp Chuẩn Bị Trước

Chi phí $10, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa

    • 🥛 4 cốc sữa chua Hy Lạp không béo, loại thường
  • Chất tạo ngọt

    • 1 cốc chất làm ngọt sucralose dạng hạt (như Splenda®)
  • Chất tạo hương

    • 1 ½ thìa cà phê chiết xuất vani
  • Ngũ cốc

    • 2 cốc ngũ cốc granola
  • Trái cây

    • 🍓 8 cốc trái cây đông lạnh hỗn hợp, không thêm đường

BƯỚC

1

Kết hợp sữa chua, chất tạo ngọt và chiết xuất vani trong một bát lớn. Khuấy đều.

2

Đặt 1 cốc trái cây đông lạnh vào mỗi cốc nhựa trong số 8 cốc. Phủ lên mỗi cốc 1/2 cốc hỗn hợp sữa chua. Bảo quản trong tủ lạnh cho đến khi cần dùng.

3

Thêm 1/4 cốc ngũ cốc granola lên mỗi cốc trái cây và sữa chua trước khi ăn.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

359

Calo

  • 14g
    Protein
  • 61g
    Carbohydrate
  • 8g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy chuẩn bị những chiếc bánh parfait này vào tối hôm trước để có bữa sáng tiện lợi.Nếu bạn thích, có thể sử dụng trái cây tươi thay vì đông lạnh, nhưng điều chỉnh kích thước khẩu phần cho phù hợp.Để giảm lượng carb, hãy cân nhắc sử dụng ngũ cốc granola không đường.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.