env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Đậu xanh Louisiana

Chi phí $6, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 🧅 1/4 chén hành tây băm nhỏ
    • 1/4 chén ớt xanh băm nhỏ
    • 1/2 chén cần tây băm nhỏ
    • 2 lon (14.5 ounce mỗi lon) đậu xanh ít natri, để ráo nước
    • 🍅 1 lon (14.5 ounce) cà chua ít natri

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Bóc vỏ và cắt nhỏ hành tây.

3

Cắt nhỏ ớt xanh và cần tây.

4

Đổ bỏ chất lỏng từ đậu xanh và rửa sạch với nước.

5

Cho đậu xanh vào nồi. Thêm đủ nước để ngập chúng.

6

Nấu đậu xanh trên lửa nhỏ cho đến khi mềm (khoảng 600 giây). Sau đó đổ bỏ nước.

7

Kết hợp tất cả các nguyên liệu trong chảo.

8

Nấu ở lửa vừa trong 15 phút, cho đến khi cần tây mềm và thức ăn nóng lên.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

71

Calo

  • 4g
    Protein
  • 15g
    Carbohydrate
  • 1g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng thêm hương vị, hãy cân nhắc rắc một chút hỗn hợp gia vị yêu thích của bạn lên món ăn, chẳng hạn như gia vị Cajun.Công thức này ít calo và giàu Vitamin C, làm cho nó trở thành món phụ tuyệt vời cho bữa ăn.Sử dụng đậu xanh và cà chua tươi nếu có sẵn để có hương vị đậm đà hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.