env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Cá hồi nồi chiên không dầu với chanh và tỏi

Chi phí $12, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 2 Số suất
  • $12

NGUYÊN LIỆU

  • Gia vị lỏng

    • 🧈 1 muỗng canh bơ đun chảy
    • 🧄 ½ muỗng cà phê tỏi băm nhỏ

  • Protein

    • 🐟 2 (6 ounce) miếng phi lê cá hồi cắt giữa có da

  • Gia vị khô

    • ¼ muỗng cà phê hỗn hợp tiêu chanh
    • ⅛ muỗng cà phê rau mùi sấy khô

  • Khác

    • xịt nấu ăn
    • 🍋 3 lát chanh mỏng, cắt đôi

BƯỚC

1

Làm nóng nồi chiên không dầu đến 390 độ F (200 độ C).

2

Trộn bơ đun chảy và tỏi băm trong một cái bát nhỏ.

3

Rửa sạch các miếng phi lê cá hồi và lau khô bằng khăn giấy. Phết hỗn hợp bơ lên và rắc hỗn hợp tiêu chanh cùng với rau mùi.

4

Xịt giỏ của nồi chiên không dầu với xịt nấu ăn. Đặt các miếng phi lê cá hồi vào giỏ, mặt da xuống dưới, và đặt mỗi miếng lên 3 nửa quả chanh.

5

Nấu trong nồi chiên đã được làm nóng trước trong 8 đến 10 phút. Lấy ra khỏi nồi chiên và để yên trong 2 phút trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

293

Calo

  • 34g
    Protein
  • 1g
    Carbohydrate
  • 16g
    Chất béo

💡 Mẹo

Đảm bảo các miếng phi lê cá hồi có độ dày đồng đều để nấu chín đều.Không nên nhồi nhét quá nhiều giỏ nồi chiên không dầu để đảm bảo lưu thông không khí tốt.Hỗn hợp bơ và tỏi có thể được thay thế bằng dầu ô liu cho một biến thể nhẹ hơn.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.