Salad cuốn lá
Chi phí $5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $5
Salad cuốn lá
Chi phí $5, lưu $3
Nguồn: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Số suất
- $5
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 4 lá rau diếp
- 🥒 1 quả dưa chuột
- 1 củ cải đỏ
- 🥕 1 củ cà rốt, cỡ vừa
Hạt và dầu
- 6 thìa canh hạt hướng dương
- 2 thìa cà phê dầu ô liu
- 2 thìa cà phê giấm balsamic
BƯỚC
1
Rửa tay bằng xà phòng và nước.
2
Đặt các lá rau diếp trên một bề mặt phẳng. Đặt tất cả nguyên liệu lên mỗi lá: dưa chuột, cà rốt, củ cải đỏ và hạt hướng dương.
3
Rưới đều dầu ô liu và giấm balsamic lên mỗi lá.
4
Cuộn từ từ lá cùng với tất cả nguyên liệu.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
229
Calo
- 6gProtein
- 16gCarbohydrate
- 17gChất béo
💡 Mẹo
Cân nhắc bào hoặc thái nhỏ rau củ như cà rốt và củ cải để dễ cuộn hơn.Sử dụng lá rau diếp tươi, giòn để tránh bị rách khi cuộn.Thử nghiệm với các loại hạt hoặc loại hạt khác nhau để thêm sự đa dạng về kết cấu và hương vị.Kết hợp với súp nhẹ hoặc protein để có bữa ăn no hơn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.