env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sườn Cừu với Dầu Bạc Hà

Chi phí $25, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 4 Số suất
  • $25

NGUYÊN LIỆU

  • Cừu

    • 8 miếng sườn cừu
    • 2 muỗng canh dầu ô liu, chia đôi
    • 2 muỗng cà phê lá hương thảo tươi băm nhỏ
    • 🧂 Muối vừa ăn
    • Tiêu đen xay vừa ăn
  • Dầu Bạc Hà

    • 🌿 1/4 chén lá bạc hà
    • 3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
    • 🍋 1 muỗng canh nước cốt chanh
    • 🍋 1 muỗng cà phê vỏ chanh bào

BƯỚC

1

Phết 1 muỗng canh dầu ô liu lên các miếng sườn cừu. Ướp với lá hương thảo tươi băm nhỏ, muối và tiêu đen. Để trong tủ lạnh từ 15 phút đến 2 giờ.

2

Đun nóng 1 muỗng canh dầu ô liu còn lại trong chảo. Thêm các miếng sườn cừu và nấu cho đến khi vàng, khoảng 2 đến 3 phút mỗi mặt. Nhiệt kế đọc tức thì cắm vào giữa nên hiển thị 145°F (63°C).

3

Trong khi nấu sườn, trộn lá bạc hà, dầu ô liu nguyên chất, nước cốt chanh và vỏ chanh bào trong máy xay sinh tố. Xay nhuyễn.

4

Rưới dầu bạc hà đã chuẩn bị lên các miếng sườn cừu đã nấu chín trước khi dùng.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

508

Calo

  • 28g
    Protein
  • 1g
    Carbohydrate
  • 43g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có hương vị đậm đà hơn, ướp các miếng sườn cừu qua đêm trong tủ lạnh.Sử dụng nhiệt kế thịt để đảm bảo thịt cừu được nấu chín theo độ mềm mong muốn.Lá bạc hà tươi là yếu tố thiết yếu cho dầu bạc hà đầy sức sống, và nước cốt chanh thêm vị thanh mát dễ chịu.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.