
Súp đậu phụ và rau Hàn Quốc
Chi phí $12.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $12.5
Súp đậu phụ và rau Hàn Quốc
Chi phí $12.5, lưu $8
Nguồn: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Số suất
- $12.5
NGUYÊN LIỆU
Nước dùng
- 3 cốc nước dùng bò
- 1/4 cốc toenjang (tương đậu nành lên men)
- 1 miếng dashi kombu (rong biển khô) dài 4 inch (Tùy chọn)
Rau củ
- 0,45 kg cải thảo, cắt lát dày
- 0,45 kg củ cải trắng, cắt thành miếng 1 1/2 x 1/4 inch
- 0,45 kg bí vàng, cắt thành quân cờ 1 1/2 x 1/4 inch
- 2 cây hành lá lớn, cắt chéo thành từng đoạn dài 1 1/4 inch
- 1 quả ớt đỏ cay, bỏ hạt và cắt chéo thành từng lát dày 1/4 inch
Đạm
- 5 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 gói (16 ounce) đậu phụ vừa, cắt thành quân cờ 1 1/2 x 1/4 inch
BƯỚC
Đổ nước dùng bò vào nồi hoặc chảo sâu lòng lớn ở lửa vừa cao. Khuấy đều toenjang cho tan và thêm rong biển cùng tỏi. Đun sôi.
Thêm đậu phụ, cải thảo, củ cải và bí vàng. Đậy nắp và đun sôi trở lại. Nấu nhẹ nhàng trong 5 phút.
Thêm hành lá và ớt đỏ cay. Đun sôi trong một phút hoặc đến khi dậy mùi và có màu sắc tươi sáng. Lấy và bỏ rong biển.
Dùng ngay lập tức.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
289
Calo
- 26gProtein
- 25gCarbohydrate
- 12gChất béo
💡 Mẹo
Đối với các tùy chọn ăn chay hoặc thuần chay, thay nước dùng bò bằng nước dùng rau củ.Toenjang và các nguyên liệu nấu ăn Hàn Quốc khác thường có thể tìm thấy tại các cửa hàng tạp hóa châu Á.Hạn chế thời gian nấu để giữ độ giòn tự nhiên và giá trị dinh dưỡng của rau củ.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.