env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Cơm Tây Ban Nha Súp Lơ Kiểu Keto

Chi phí $8, lưu $12

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 1 (16 ounce) gói cơm súp lơ đông lạnh
    • 🧅 ½ củ hành vàng, băm nhỏ
  • Chất lỏng và dầu

    • 💧 2 muỗng canh nước
    • 4 muỗng canh dầu ô liu
  • Gia vị

    • 2 muỗng canh tỏi bột
    • 2 muỗng cà phê bột ớt
    • 1 muỗng cà phê bột thì là
    • 1 muỗng cà phê tiêu trắng
  • Đồ chấm

    • ½ cốc salsa hạt to

BƯỚC

1

Cho cơm súp lơ vào tô dùng được trong lò vi sóng. Thêm khoảng 2 muỗng canh nước. Phủ bằng màng bọc thực phẩm và quay trong lò vi sóng ở nhiệt độ cao cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Để nguội đến khi có thể cầm được.

2

Đặt một chiếc khăn mỏng lên bề mặt phẳng. Cho 1/2 phần cơm súp lơ lên trên. Cầm 4 góc của khăn lại để bọc kín cơm súp lơ. Vặn chặt khăn và bóp mạnh để loại bỏ càng nhiều nước càng tốt. Lấy cơm súp lơ ra và lặp lại với nửa còn lại.

3

Đun nóng dầu ô liu trong chảo ở lửa vừa đến cao cho đến khi khói bốc lên. Thêm cơm súp lơ, hành, tỏi, ớt bột, thì là và tiêu trắng. Xào, đảo liên tục cho đến khi cơm súp lơ chuyển màu nâu và nước bay hơi hết, khoảng 5 phút.

4

Thêm salsa. Nấu và khuấy đều cho đến khi salsa giảm bớt, thêm 8 đến 10 phút nữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

124

Calo

  • 3g
    Protein
  • 10g
    Carbohydrate
  • 9g
    Chất béo

💡 Mẹo

Việc ép càng nhiều nước ra khỏi cơm súp lơ càng tốt sẽ giúp đảm bảo món ăn không bị nhão.Hãy thoải mái thêm các gia vị khác như paprika hoặc ớt cayenne để tăng hương vị.Món này đi kèm tốt với gà nướng hoặc cá để tạo thành bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.