env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Keto Omelette Gà Buffalo

Chi phí $6, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Số suất
  • $6

NGUYÊN LIỆU

  • Phô mai / Sữa

    • 2 ounce kem phô mai
    • 1 muỗng canh phô mai xanh vụn

  • Gia vị / Nước chấm

    • 1 muỗng canh nước sốt buffalo (Tùy chọn)
    • 1 ½ muỗng canh sốt ranch
    • ½ muỗng canh nước sốt buffalo, hoặc theo khẩu vị (Tùy chọn)

  • Thịt

    • 1 ounce thịt gà nấu chín, cắt khối

  • Trứng

    • 🥚 3 quả trứng

  • Xịt chống dính

    • xịt nấu ăn chống dính

BƯỚC

1

Trộn kem phô mai, phô mai xanh và 1 muỗng canh nước sốt buffalo trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Quay ở nhiệt độ cao trong 1 phút, sau đó khuấy đều. Tiếp tục quay tối đa thêm 1 phút, khuấy mỗi 15 giây, dừng lại khi hỗn hợp mịn và kem. Để nguội trong 5 phút. Trộn đều gà nấu chín và sốt ranch.

2

Đánh trứng trong một bát cho đến khi sáng màu và có màu vàng chanh.

3

Làm nóng chảo lớn trên lửa vừa đến cao. Xịt lớp chống dính. Đổ trứng vào và nấu đến khi hơi đông, khoảng 3 phút. Thêm hỗn hợp gà và nấu đến khi mặt trên đã chín, từ 1 đến 2 phút nữa. Gập bánh omelette lại và trượt ra đĩa. Rưới thêm nước sốt buffalo.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

607

Calo

  • 30g
    Protein
  • 8g
    Carbohydrate
  • 51g
    Chất béo

💡 Mẹo

Bạn có thể thêm rau như rau bina hoặc ớt để tăng dưỡng chất.Để giảm độ cay, giảm lượng nước sốt buffalo hoặc thay thế bằng nước sốt barbecue.Dùng kèm với salad để có bữa ăn hoàn chỉnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.