env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Quesadillas Bữa Sáng Với Ớt Jalapeno Và Thịt Xông Khói Canada

Chi phí $8, lưu $5

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Số suất
  • $8

NGUYÊN LIỆU

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa

    • 🧈 3 muỗng canh bơ không muối, chia làm nhiều phần
    • 2 ounce phô mai kem, làm mềm
    • 1 cốc phô mai Mexico trộn, chia làm nhiều phần
    • 1 muỗng canh kem chua
  • Rau củ

    • 2 quả ớt jalapeno, bỏ hạt và cắt nhỏ
    • 🧅 2 cây hành lá, thái lát
  • Thịt

    • 3 lát thịt xông khói Canada Jones Dairy Farm, cắt nhỏ
  • Trứng

    • 🥚 4 quả trứng lớn
  • Gia vị và nguyên liệu khô

    • 🥛 2 muỗng canh sữa tươi nguyên chất
    • 1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
    • 🧂 1 chút muối biển
    • 2 bánh tortilla bột mì
    • 1/4 muỗng cà phê salsa

BƯỚC

1

Trong chảo chống dính dùng để làm trứng ốp la, làm tan chảy 1 muỗng canh bơ ở nhiệt độ vừa.

2

Thêm ớt jalapeno và nấu trong 2-3 phút, đảo thường xuyên. Thêm thịt xông khói Canada và nấu thêm 1-2 phút nữa. Lấy ra đặt trên đĩa có lót khăn giấy.

3

Trong tô trộn vừa, đánh đều trứng và sữa cho đến khi nổi bọt.

4

Lau sạch chảo trứng ốp la, thêm 1 muỗng canh bơ và dầu ô liu vào chảo và đun nóng ở nhiệt độ thấp vừa.

5

Đổ trứng vào, rắc chút muối biển lên trứng, và để yên trong 3 phút. Rắc 1/3 cốc phô mai, ớt và thịt xông khói Canada lên trứng. Nấu trong 1 phút, sau đó lật trứng. Nấu cho đến khi mặt dưới đông lại, khoảng 2-3 phút. Trượt ra đĩa và để riêng.

6

Phết kem phô mai lên bánh tortilla.

7

Đặt chảo gang lên bếp ở nhiệt độ vừa, thêm 1/2 muỗng canh bơ. Khi bơ đã tan chảy, đặt bánh tortilla đã chuẩn bị vào chảo, mặt có kem phô mai hướng lên trên. Rắc 1/3 cốc phô mai lên toàn bộ bề mặt, đặt một nửa trứng lên một nửa của bánh tortilla và rắc một nửa hành lá lên trứng. Gập đôi lại.

8

Lấy ra thớt, để yên trong 1-2 phút trước khi cắt. Lặp lại với bánh tortilla thứ hai và phần trứng còn lại. Phục vụ cùng kem chua và salsa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

839

Calo

  • 38g
    Protein
  • 34g
    Carbohydrate
  • 62g
    Chất béo

💡 Mẹo

Điều chỉnh mức độ cay bằng cách thay đổi lượng ớt jalapeno sử dụng.Để có phiên bản lành mạnh hơn, hãy sử dụng bánh tortilla ngũ cốc nguyên hạt và giảm lượng phô mai.Hãy chắc chắn nấu trứng ở nhiệt độ thấp để tránh nấu quá lâu hoặc làm chúng khô.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.