env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Cháo Yến Mạch Nấu Bằng Nồi Áp Suất

Chi phí $4.5, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Số suất
  • $4.5

NGUYÊN LIỆU

  • Ngũ cốc

    • 2 cốc yến mạch cán

  • Chất tạo ngọt

    • ¼ cốc đường nâu

  • Gia vị

    • 2 muỗng canh chiết xuất vani
    • 1 muỗng cà phê quế xay
    • 🧂 ¼ muỗng cà phê muối

  • Chất lỏng

    • 💧 5 cốc nước
    • 🥛 2 muỗng canh sữa

BƯỚC

1

Trộn yến mạch, đường nâu, vani, quế và muối trong nồi áp suất. Đổ nước vào và trộn đều.

2

Đậy và khóa nắp lại. Chọn chế độ áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 8 phút. Để khoảng 10 đến 15 phút để áp suất tăng lên.

3

Sử dụng phương pháp xả tự nhiên trong 8 phút. Cẩn thận xả hết áp suất còn lại bằng phương pháp xả nhanh, khoảng 5 phút.

4

Để yên cho đến khi đạt được độ đặc mong muốn, khoảng 5 phút. Khuấy đều và phục vụ kèm một ít sữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

230

Calo

  • 6g
    Protein
  • 43g
    Carbohydrate
  • 3g
    Chất béo

💡 Mẹo

Tùy chỉnh các loại topping với trái cây tươi, hạt hoặc hạt giống để tăng thêm kết cấu và lợi ích dinh dưỡng.Để có món cháo yến mạch kem hơn, thay thế một nửa lượng nước bằng sữa.Làm số lượng lớn để chuẩn bị bữa ăn và hâm nóng bằng lò vi sóng để có một lựa chọn bữa sáng nhanh chóng.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.