env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Gà Mật Ong

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Liquid

    • 🍊 ¾ cốc nước cam
    • 🍋 2 muỗng canh nước chanh tươi
    • ¼ cốc dầu ô liu
    • 🍯 ½ cốc mật ong

  • Spices

    • 🧂 1 muỗng cà phê muối
    • ½ muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 1 muỗng cà phê bột cà ri
    • ½ muỗng cà phê ớt bột

  • Protein

    • 🍗 4 miếng ức gà không da, không xương

BƯỚC

1

Trong một chiếc đĩa hoặc bát thủy tinh không xốp, trộn đều nước cam, nước chanh, dầu ô liu, mật ong, muối, tiêu, bột cà ri và ớt bột.

2

Thêm các miếng ức gà vào hỗn hợp ướp và lắc đều để phủ. Đậy kín và làm lạnh qua đêm.

3

Làm nóng lò ở nhiệt độ 350°F (175°C).

4

Lấy gà ra khỏi hỗn hợp ướp và bỏ phần hỗn hợp ướp còn lại. Đặt gà vào khay nướng đã phết nhẹ dầu.

5

Nướng ở nhiệt độ 350°F (175°C) trong 20-25 phút, hoặc cho đến khi gà chín kỹ và nước chảy ra trong.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

404

Calo

  • 28g
    Protein
  • 41g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để giảm lượng chất béo, hãy giảm lượng dầu ô liu.Đảm bảo gà chín hoàn toàn bằng cách kiểm tra nhiệt độ bên trong đạt 165°F (74°C).Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc tươi như hương thảo hoặc húng tây để tăng thêm hương vị.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.