
Đậu nướng chay kiểu gia đình
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Số suất
- $8
Đậu nướng chay kiểu gia đình
Chi phí $8, lưu $12
Nguồn: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Số suất
- $8
NGUYÊN LIỆU
Thành phần cơ bản
- 1 lần rưới dầu ô liu
- ½ chén ớt chuông xanh, thái nhỏ
- 🧅 ½ chén hành lá xanh, thái nhỏ
- 2 lon (16 ounce) đậu nướng chay trong sốt cà chua
- 2 lon (15 ounce) đậu thận, rửa sạch và để ráo
Gia vị và nước sốt
- 🍅 ½ chén tương cà
- 🍷 2 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
- 2 muỗng canh đường nâu
- 2 muỗng canh bột ớt
- 1 muỗng cà phê bột tỏi
- ½ muỗng cà phê chất tạo mùi khói lỏng
BƯỚC
Đun nóng dầu ô liu trong một chiếc chảo lớn ở lửa vừa. Thêm ớt chuông xanh và hành lá xanh; nấu và đảo đều cho đến khi hơi mềm.
Khuấy đều đậu nướng chay, đậu thận, tương cà, giấm rượu vang đỏ, đường nâu, bột ớt, bột tỏi và chất tạo mùi khói lỏng.
Giảm nhiệt độ và đun nhỏ lửa, không đậy nắp, cho đến khi hoàn toàn nóng lên.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
243
Calo
- 12gProtein
- 50gCarbohydrate
- 2gChất béo
💡 Mẹo
Hãy cân nhắc phục vụ món ăn này kèm theo bánh mì giòn bên cạnh để có bữa ăn đầy đủ hơn.Để có hương vị khói mà không cần thêm thịt thật, có thể sử dụng thêm chất tạo mùi khói hoặc ớt bột khói.Món ăn này có thể được chuẩn bị trước và hâm nóng lại vì nó bảo quản tốt trong tủ lạnh.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.