Salsa Đậu Đen, Ngô và Rau Mùi Tây của Heather

Name: Salsa Đậu Đen, Ngô và Rau Mùi Tây của Heather
Total time: 15 min
Yield: 72 Số suất
Ingredients: 2 lon (15 ounce) đậu đen, rửa sạch và để ráo; 1 lon (15 ounce) ngô vàng, để ráo; 1 lon (15 ounce) ngô trắng, để ráo; 🍅 1 lon (14.5 ounce) cà chua thái hạt lựu kiểu Ý, để ráo; 🌿 1 bó rau mùi tây cắt nhỏ; 🧅 1 củ hành đỏ nhỏ, băm nhỏ; 1 quả ớt chuông đỏ, bỏ hạt và thái nhỏ; 🥑 1 quả bơ - bóc vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu; 1 muỗng canh tỏi băm nhỏ; 🍋 ¼ cốc nước cốt chanh; 2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc theo khẩu vị

Chia sẻ

Chi phí $10, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
72 Số suất
$10

Salsa Đậu Đen, Ngô và Rau Mùi Tây của Heather

Chia sẻ

Chi phí $10, lưu $20

Nguồn: Recommended by CookPal

15 Min
72 Số suất
$10

NGUYÊN LIỆU

Đồ hộp
- 2 lon (15 ounce) đậu đen, rửa sạch và để ráo
- 1 lon (15 ounce) ngô vàng, để ráo
- 1 lon (15 ounce) ngô trắng, để ráo
- 🍅 1 lon (14.5 ounce) cà chua thái hạt lựu kiểu Ý, để ráo
Rau củ tươi & Thảo mộc
- 🌿 1 bó rau mùi tây cắt nhỏ
- 🧅 1 củ hành đỏ nhỏ, băm nhỏ
- 1 quả ớt chuông đỏ, bỏ hạt và thái nhỏ
- 🥑 1 quả bơ - bóc vỏ, bỏ hạt và cắt hạt lựu
- 1 muỗng canh tỏi băm nhỏ
Chất lỏng & Dầu
- 🍋 ¼ cốc nước cốt chanh
- 2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc theo khẩu vị

BƯỚC

Thu thập tất cả các nguyên liệu.

Trộn đậu đen, ngô vàng và trắng, cà chua, rau mùi tây, hành lá, hành đỏ, ớt chuông và tỏi trong một tô lớn.

Nhẹ nhàng trộn đều nước cốt chanh và bơ.

Rưới dầu ô liu trước khi phục vụ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

Calo

1g
Protein
5g
Carbohydrate
1g
Chất béo

💡 Mẹo

Để giữ bơ tươi lâu hơn, hãy thêm nước cốt chanh ngay trước khi phục vụ.Sử dụng hạt ngô tươi để tăng độ giòn nếu có sẵn.Kết hợp món salsa này với bánh tortilla hoặc dùng làm topping cho tacos, thịt nướng hoặc salad.Bạn có thể điều chỉnh lượng nước cốt chanh hoặc rau mùi tây theo sở thích cá nhân.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.