env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Panini Gà Hy Lạp Kiểu Lành Mạnh

Chi phí $5.5, lưu $7

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 1 Số suất
  • $5.5

NGUYÊN LIỆU

  • Bánh mì

    • 1 (10 inch) bánh tortilla làm từ bột ngũ cốc

  • Gia vị

    • 1 muỗng canh hummus

  • Protein

    • 🍗 1 (4 ounce) ức gà nướng, cắt lát

  • Rau củ

    • 2 quả ớt chuông đỏ nướng vừa, để ráo
    • 1 chén lá rau bina non, hoặc theo khẩu vị

  • Phô mai

    • 2 muỗng canh phô mai feta ít béo, nghiền nhỏ

  • Nguyên liệu nấu ăn

    • Chất phun chống dính

BƯỚC

1

Làm nóng máy ép panini.

2

Đặt bánh tortilla lên bề mặt làm việc và phết hummus. Phủ lên trên gà cắt lát, ớt chuông đỏ, phô mai feta, sau đó là rau bina. Gấp đôi bánh tortilla lại và phun chất chống dính.

3

Nướng trong máy ép panini đã được làm nóng trước cho đến khi bên ngoài có màu vàng nâu, từ 6 đến 8 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

549

Calo

  • 52g
    Protein
  • 50g
    Carbohydrate
  • 15g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng bánh tortilla nguyên hạt để tăng thêm chất xơ.Thêm các loại rau khác như dưa chuột hoặc cà chua để tăng độ tươi ngon.Nếu bạn không có máy ép panini, hãy nấu bánh tortilla trong chảo và dùng một chiếc chảo nặng để ép xuống.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.