env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Súp lơ nướng với Harissa

Chi phí $4.5, lưu $8

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 Số suất
  • $4.5

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 1 cây súp lơ

  • Gia vị và Thảo mộc

    • 2 muỗng canh tương ớt harissa trong dầu
    • 🧂 1 nhúm muối

BƯỚC

1

Làm nóng lò ở nhiệt độ 375 độ F (190 độ C). Lót một tấm giấy nướng lên khay nướng.

2

Loại bỏ phần lá xanh của súp lơ. Dùng tay, nhẹ nhàng nhưng chắc chắn tách súp lơ thành từng cụm nhỏ.

3

Đặt súp lơ lên khay đã chuẩn bị. Rưới tương ớt harissa lên súp lơ và trộn đều. Thêm một nhúm muối và trộn lại lần nữa.

4

Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 30 đến 40 phút.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

29

Calo

  • 2g
    Protein
  • 4g
    Carbohydrate
  • 1g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để có hương vị cay hơn, sử dụng loại tương ớt harissa cay hơn hoặc thêm một ít vảy ớt.Dùng món này như một món phụ hoặc thêm vào bánh mì cuộn hoặc salad để tạo phong cách Địa Trung Hải.Hãy chắc chắn không xếp quá nhiều trên khay để đảm bảo việc nướng đều.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.