env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Gói Rau Nướng

Chi phí $10, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 Số suất
  • $10

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ

    • 2 quả bí ngòi nhỏ
    • 2 quả bí đao vàng nhỏ
    • 🥔 4 củ khoai tây đỏ nhỏ
    • 🧅 1/2 củ hành đỏ
    • 1/2 quả ớt chuông đỏ hoặc xanh

  • Gia vị

    • 1/4 cốc dầu giấm kiểu Ý nhẹ
    • 🧂 muối và tiêu

BƯỚC

1

Rửa tay bằng xà phòng và nước.

2

Đun nóng vỉ nướng ở nhiệt độ trung bình hoặc 350 °F.

3

Rửa rau củ và thái lát.

4

Trộn trong một tô lớn. Thêm dầu giấm và trộn đều cho đến khi tất cả rau củ được phủ.

5

Xé 2 miếng nhôm lớn và đặt một nửa hỗn hợp rau củ lên mỗi miếng. Đặt một miếng nhôm khác lên trên và gấp miếng dưới với miếng trên để tạo thành gói.

6

Đặt lên vỉ nướng đã làm nóng từ 20 đến 30 phút hoặc cho đến khi khoai tây mềm. Nếu bạn không có vỉ nướng, hãy nướng các gói rau trong lò ở 400 °F trong 20 đến 30 phút.

7

Trước khi mở gói, chọc các lỗ trên lá nhôm bằng nĩa. Hãy rất cẩn thận vì hơi nước sẽ rất nóng và có thể gây bỏng!

8

Đổ rau củ ra đĩa phục vụ hoặc phục vụ trực tiếp từ gói nhôm.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

133

Calo

  • 4g
    Protein
  • 29g
    Carbohydrate
  • 0g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy cân nhắc trộn thêm các loại rau khác như cà chua, đậu xanh, khoai lang hoặc nấm.Bạn có thể tùy chỉnh hương vị bằng cách sử dụng các loại thảo mộc và gia vị như bột ớt, hỗn hợp gia vị Ý, húng quế, kinh giới, bột cà ri, hoặc những loại khác.Giữ chặt lá nhôm để đảm bảo rau củ hấp đúng cách.Phục vụ trực tiếp từ gói nhôm để giảm thiểu việc dọn dẹp và giữ nhiệt.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.