env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Thịt Nướng Mè

Chi phí $25, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 400 Min
  • 4 Số suất
  • $25

NGUYÊN LIỆU

  • Nước sốt và dầu

    • ½ cốc dầu mè
    • ⅓ cốc hạt mè
    • 🥢 ½ cốc xì dầu
    • 🍋 ¼ cốc nước cốt chanh
    • 🧂 1 muỗng canh đường
    • 🧄 2 tép tỏi, nghiền nát
    • ¼ thìa cà phê hạt tiêu đen nguyên hạt
  • Thành phần chính

    • 🥩 1 miếng thịt thăn (2.5 pound)
  • Rau củ

    • 🧅 4 củ hành vàng, thái lát

BƯỚC

1

Đun nóng dầu mè trong chảo trên lửa vừa đến cao. Đảo đều hạt mè trong dầu nóng cho đến khi có màu nâu vàng, khoảng 1 phút. Chuyển hạt mè và dầu ngay lập tức vào một cái đĩa nướng bằng thủy tinh hoặc gốm lớn.

2

Khuấy đều hành tây, xì dầu, nước cốt chanh, đường, tỏi và hạt tiêu đen vào hỗn hợp mè cho đến khi nước sốt được trộn đều. Đặt thịt vào nước sốt, lật để phủ đều các mặt. Bọc đĩa nướng bằng màng bọc thực phẩm và làm lạnh, lật thịt thường xuyên, ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm.

3

Làm nóng trước vỉ nướng ngoài trời ở nhiệt độ vừa đến cao và nhẹ nhàng phết dầu lên bề mặt vỉ.

4

Nướng thịt trên vỉ đã làm nóng trước cho đến khi thịt bắt đầu săn lại và chuyển sang màu hồng đỏ tươi, chảy nước ở giữa, khoảng 10 phút mỗi mặt. Nhiệt kế đọc tức thì cắm vào giữa thịt nên hiển thị 130°F (54°C) đối với mức tái vừa. Chuyển thịt ra đĩa, che bằng giấy bạc và để yên khoảng 10 phút. Cắt ngang thớ.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

640

Calo

  • 40g
    Protein
  • 21g
    Carbohydrate
  • 45g
    Chất béo

💡 Mẹo

Để tăng cường hương vị, hãy ướp thịt qua đêm, đảm bảo nó thấm đều mọi phía.Hãy chắc chắn rằng vỉ nướng của bạn đã được làm nóng trước ở nhiệt độ vừa đến cao trước khi đặt thịt để nấu đều.Để thịt nghỉ sau khi nấu ít nhất 10 phút để giữ nước.Sử dụng nhiệt kế đọc tức thì để đạt được mức tái vừa hoàn hảo.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.