env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Gà nướng phủ Dứa Gừng với bí ngòi và ớt

Chi phí $20, lưu $10

Nguồn: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 4 Số suất
  • $20

NGUYÊN LIỆU

  • Dành cho lớp phủ

    • 🍍 1 cốc nước ép dứa
    • 2 muỗng canh giấm
    • 3 muỗng canh đường nâu
    • 2 muỗng canh xì dầu
    • 1 muỗng canh gừng băm nhỏ
    • 1 muỗng cà phê mù tạt
  • Dành cho gà và rau củ

    • 🍗 4 miếng ức gà
    • 2 muỗng canh dầu
    • 🧂 1 muỗng cà phê muối
    • 1/2 muỗng cà phê tiêu
    • 🧅 1 củ hành đỏ, cắt lát
    • 🥒 2 quả bí ngòi, cắt lát
    • 1 quả ớt đỏ, cắt lát
    • 1 quả ớt cam, cắt lát
    • 🍍 6 miếng dứa
    • 🥬 2 muỗng canh hành lá thái nhỏ (để trang trí)
    • 2 cốc cơm couscous

BƯỚC

1

Trộn nước ép dứa, giấm, đường nâu, xì dầu, gừng và mù tạt trong một chảo vừa ở nhiệt độ cao vừa. Đun sôi và nấu trong khoảng 15 phút.

2

Làm nóng vỉ nướng ở nhiệt độ vừa. Nấu couscous theo hướng dẫn trên bao bì.

3

Khi couscous đang nấu, trộn đều ức gà với dầu, muối và tiêu.

4

Nướng gà trong 2 phút mỗi mặt hoặc đến khi có dấu vỉ nướng. Tiếp tục nướng, phết và trở đều với hỗn hợp phủ Dứa Gừng trong 5 đến 6 phút hoặc đến khi chín.

5

Nướng hành tây, bí ngòi, ớt đỏ, ớt cam và miếng dứa, phết chúng với hỗn hợp phủ Dứa Gừng, trong 3 đến 5 phút hoặc đến khi có dấu vỉ nướng và mềm.

6

Phục vụ gà cùng với rau nướng và dứa lên trên couscous. Trang trí với hành lá.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

460

Calo

  • 34g
    Protein
  • 66g
    Carbohydrate
  • 8g
    Chất béo

💡 Mẹo

Hãy chắc chắn không nấu quá lâu để giữ độ mọng của thịt gà.Bạn có thể thêm lớp phủ dư thừa khi phục vụ để tăng hương vị.Để tiết kiệm thời gian, hãy chuẩn bị lớp phủ trước và bảo quản trong tủ lạnh.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.