
Salad thịt cừu nướng
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 Số suất
- $20
Salad thịt cừu nướng
Chi phí $20, lưu $15
Nguồn: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 Số suất
- $20
NGUYÊN LIỆU
Rau củ
- 3 cây hành lá
- 6 cốc bắp cải Savoy, Napa hoặc bắp cải xanh thái sợi
- 🥕 2 củ cà rốt
- 1 củ jicama nhỏ, cắt sợi
Protein
- 340 gram thịt đùi cừu không xương, cắt thành khối vuông 1 inch
Đồ khô
- 2 muỗng canh hạt mè đen hoặc trắng
- 4 xiên tre
BƯỚC
Trộn các nguyên liệu nước sốt ướp hoặc nước trộn và chia đều.
Đặt các khối thịt cừu vào một đĩa thủy tinh và đổ một nửa nước sốt ướp hoặc nước trộn lên trên thịt cừu.
Che đậy và bảo quản trong tủ lạnh ít nhất hai giờ.
Trong một tô lớn, trộn bắp cải, cà rốt, jicama (tùy chọn), hành lá và hạt mè.
Lấy thịt cừu ra và bỏ phần nước ướp.
Ngâm xiên tre trong nước trong 30 phút và chia thịt cừu ra 4 xiên.
Trên vỉ nướng nóng, nấu các xiên thịt cừu trong 5 đến 6 phút mỗi mặt, hoặc cho đến khi đạt độ chín mong muốn.
Gỡ thịt cừu khỏi xiên, thêm vào salad và trộn đều.
Để phục vụ, chia đều salad giữa bốn đĩa và rưới phần nước trộn còn lại lên trên.
CHẤT DINH DƯỠNG
Mỗi 1 suất🔥
260
Calo
- 23gProtein
- 20gCarbohydrate
- 9gChất béo
💡 Mẹo
Ngâm xiên tre trong ít nhất 30 phút để tránh bị cháy khi nướng.Sử dụng bắp cải Savoy hoặc Napa sẽ tạo kết cấu độc đáo và bổ sung chất dinh dưỡng cho món salad.Đảm bảo thịt cừu được ướp đều trong ít nhất 2 giờ để tăng cường hương vị.Cắt jicama thành sợi mỏng sẽ thêm độ giòn và vị ngọt cho món ăn.
⚠️ Lưu ý
Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.