NGUYÊN LIỆU

• Gia vị

  • ½ thìa cà phê hương thảo khô
  • 🧂 ½ thìa cà phê tiêu đen xay
  • 🧂 ½ thìa cà phê muối
  • ½ thìa cà phê kinh giới khô
  • ½ thìa cà phê bột tỏi
  • ½ thìa cà phê bột hành
  • ⅛ thìa cà phê bột tiểu hồi
  • ¼ thìa cà phê hạt rau mùi xay

• Thịt chính

  • 🍗 2 miếng ức gà không da, không xương

• Chất béo & Dầu

  • 2 thìa canh dầu thực vật
  • 1 thìa canh dầu ô liu

• Ngũ cốc

  • 💧 1 ½ chén nước
  • 1 chén couscous khô

• Sản phẩm từ sữa

  • ½ chén kem chua
  • ½ chén sữa chua Hy Lạp
  • 1 gói (4 ounce) phô mai feta vụn

• Rau củ quả

  • 🥒 ½ quả dưa chuột, gọt vỏ và bào sợi
  • 🥒 ½ quả dưa chuột, gọt vỏ và cắt hạt lựu
  • 🥦 1 cây bông cải xanh, cắt thành từng nhánh nhỏ
  • 🧅 1 củ hành đỏ vừa, cắt hạt lựu
  • 🍅 2 quả cà chua bi, cắt hạt lựu
  • ½ chén ô liu Kalamata thái nhỏ
  • ½ chén rau mùi tươi thái nhỏ

• Chất lỏng & Chanh

  • 🍋 ½ quả chanh, vắt lấy nước
  • 🍋 ½ quả chanh, vắt lấy nước

• Rau thơm & Tỏi

  • 1 tép tỏi, băm nhỏ
  • 1 thìa cà phê bạc hà tươi thái nhỏ
  • 1 thìa cà phê thì là tươi thái nhỏ