env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bắp cải cuộn không thịt của bà Elaine

Chi phí $20, lưu $15

Nguồn: Recommended by CookPal

  • 160 Min
  • 10 Số suất
  • $20

NGUYÊN LIỆU

  • Rau củ và Cơ sở

    • 🧅 3 củ hành, thái lát
    • 🍅 1 hộp (28 ounce) cà chua nguyên vỏ
    • 🍅 1 hộp (15 ounce) sốt cà chua
    • 2 pound bắp cải xanh, bỏ lõi và cắt thành từng miếng 3 inch
  • Thịt và Protein

    • 2 pound thịt bò xay nạc
    • 🧅 1 củ hành, băm nhỏ
    • 🥚 2 quả trứng
  • Gia vị và Thành phần bổ sung

    • 1 muỗng canh dầu thực vật
    • 1 ½ muỗng cà phê muối
    • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay
    • 3 muỗng canh nước
    • 2 muỗng canh gạo trắng tức thì
    • 3 muỗng canh nước cốt chanh tươi
    • ⅓ cup nho khô vàng
    • 1 muỗng canh mật ong
    • ½ cup đường nâu đóng gói, hoặc theo khẩu vị

BƯỚC

1

Đun nóng dầu trong một nồi lớn ở lửa vừa. Nấu và khuấy hành trong dầu nóng cho đến khi trong suốt, khoảng 5 phút. Thêm cà chua và sốt cà chua, dùng thìa để nghiền nhẹ cà chua nguyên quả. Nêm với 1 ½ muỗng cà phê muối và ¼ muỗng cà phê tiêu. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút, thỉnh thoảng khuấy đều.

2

Khuấy bắp cải vào. Đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi bắp cải mềm và dễ dàng trộn đều với cà chua, khoảng 1 giờ.

3

Trong lúc đó, đặt thịt bò xay, hành, trứng, nước, gạo, 1 ½ muỗng cà phê muối và ¼ muỗng cà phê tiêu vào bát trộn. Dùng tay trộn đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện hoàn toàn. Thêm gạo nếu hỗn hợp quá ướt. Tạo hình thành các viên thịt bằng kích thước bóng golf và đặt trên đĩa; làm lạnh trong 20 phút để chắc lại.

4

Đặt các viên thịt lên bề mặt hỗn hợp cà chua. Đậy nắp và đun nhỏ lửa ở lửa vừa cho đến khi các viên thịt chắc lại và nấu chín hoàn toàn, khoảng 15 phút. Nhẹ nhàng khuấy các viên thịt vào hỗn hợp cà chua. Đậy nắp nồi và tiếp tục đun nhỏ lửa trong 45 phút nữa.

5

Khuấy nước cốt chanh vào và nếm thử gia vị, thêm nước cốt chanh nếu cần. Khuấy nho khô và mật ong vào. Thêm đường nâu từng ít một, nếm thử sau mỗi lần thêm. Nấu món hầm ở lửa vừa trong 15 phút nữa.

CHẤT DINH DƯỠNG

Mỗi 1 suất

🔥

358

Calo

  • 30g
    Protein
  • 30g
    Carbohydrate
  • 14g
    Chất béo

💡 Mẹo

Dùng bắp cải tươi để có hương vị tốt nhất.Điều chỉnh độ ngọt và chua bằng cách thay đổi lượng đường nâu và nước cốt chanh.Để có phiên bản không chứa gluten, hãy đảm bảo tất cả các thành phần, kể cả gạo, được chứng nhận không chứa gluten.Món này càng ngon hơn vào ngày hôm sau khi các hương vị hòa quyện vào nhau.

⚠️ Lưu ý

Công thức này chỉ mang tính gợi ý. Việc sử dụng cụ thể cần điều chỉnh theo từng người.